Padi-padian serat tinggi dimaksudkan untuk manusia. Jangan mencoba untuk mengatasi sembelit anjing Anda dengan biji-bijian, sereal atau makanan lain orang serat tinggi tanpa konsultasi dokter hewan holistik pertama. Ingat anjing Anda adalah karnivora. Biji-bijian tidak bagian alami diet dan bisa membuat situasi yang buruk buruk. Minyak mineral.
Sebelum menemukan paleo, aku punya sembelit kronis untuk tentang selama aku bisa mengingat. Aku resmi didiagnosis dengan Irritable Bowel Syndrome awal dua puluhan saya dan diresepkan dosis harian pelunak bangku dan pencahar. Sebagai hasil dari 12 tahun buang air besar tidak teratur, sembelit dan pencahar digunakan, aku punya kerusakan saraf yang mungkin tidak pernah sepenuhnya sembuh. Transisi ke paleo diet memungkinkan saya untuk berhenti minum obat-obat ini; Namun, saya perlu untuk selalu waspada. Dan, karena saya memiliki (Untungnya, cukup kecil) kasus berlebih bakteri usus kecil, gejala kepala dua yang saya dapatkan ketika saya mengkonsumsi makanan yang manis atau tepung adalah kembung dan sembelit. Pertama kalinya setelah transisi ke diet paleo bahwa saya dihadapkan dengan kebutuhan untuk mengambil sesuatu untuk membantu saya kotoran, saya melakukan sedikit riset ke dalam apa yang aman untuk mengambil. Saya terkejut untuk mengetahui bahwa sebagian besar sering digunakan pencahar dan bangku pelunak tersedia iritasi usus dan langsung dapat merusak lapisan usus (pada kenyataannya, bagi banyak dari mereka yang benar-benar bagaimana kerjanya!). Karena pilihan diet dan gaya hidup saya sekarang memprioritaskan kesehatan gut, saya perlu tahu apa yang aman untuk mengambil untuk sembelit! Aku akan luang Anda daftar panjang lengkap apa yang tidak boleh mengambil (kecuali mungkin untuk pastikan untuk memberitahu Anda bahwa saya termasuk pencahar alami, berbasis senna, termasuk teh, dalam daftar iritasi usus serta serat suplemen apapun). Berikut adalah perawatan hanya yang saya sarankan: menggunakan toilet squatty setiap hari. Sudut yang lebih baik untuk buang kotoran menurunkan melelahkan, dan membuat buang kotoran lebih mudah dan lebih nyaman. Dalam kasus ekstrim, Anda mungkin ingin mencoba Enema Saline selain susu magnesia. Tapi ada beberapa trik yang berguna sebagai pencegahan dan juga untuk sembelit kecil. Ini mungkin tampak jelas, tetapi pastikan bahwa diet Anda mencakup banyak bahan tanaman dan pastikan bahwa Anda minum cukup air (ini adalah penyebab paling umum sembelit pada individu yang mengikuti paleo diet yang tidak memiliki sejarah masalah pencernaan). Yang juga sangat penting untuk memastikan bahwa Anda memiliki sumber probiotik dalam diet Anda, apakah yang dari makanan terfermentasi atau suplemen, atau cuka sari apel mentah 10-15 menit sebelum setiap makan dapat membantu sekresi enzim pencernaan dan mengurangi waktu transit. Menghindari pati dan makanan manis yang memberi makan bakteri dan berkontribusi disregulation hormon kelaparan dapat sangat membantu bagi beberapa orang (terutama mereka yang mencurigai mereka memiliki kecil penumbuhan yg terlalu cepat bakteri usus). Asinan kubis dapat sangat membantu dalam mengatur keasaman lambung serta menyediakan probiotik. Jahe adalah sebuah keajaiban. Ini membantu mengatur keasaman lambung, merangsang peristaltik, dan mengurangi waktu transit. Saya minum beberapa cangkir teh jahe setiap hari (merek favorit saya adalah Yogi), dan ketika aku butuh sedikit tambahan, aku ingin makan banyak jahe madu-manisan buatan sendiri (terutama karena madu tidak memperburuk saya SIBO karena kandungan monosakarida). Latihan dapat sangat membantu, terutama sesuatu seperti pergi berjalan-jalan bagus. Melakukan banyak tulang belakang twist pose yoga dapat membantu juga. Untuk yang sederhana, berbaring telentang dengan kaki Anda membungkuk dan lengan Anda di posisi T. Drop kaki Anda ke kiri, meninggalkan bahu Anda di lantai, dan melihat ke kanan. Tahan yang baik lima menit dan kemudian melakukan sisi lain.
caramenyembutt 